Il arrive parfois qu’après la coupure du déjeuner, on soit un peu moins productif que durant notre matinée de travail. Voici une liste de 10
conseils pour reprendre votre poste avec énergie et motivation !

Faire une to-do list de l’après-midi avant d’aller déjeuner

Dix minutes avant de quitter votre bureau pour aller manger, n’hésitez pas à préparer une liste des tâches à réaliser pour les heures suivantes. Ainsi, vous saurez quoi faire dès votre retour de pause déjeuner.

Déconnecter vraiment du travail

Afin d’être performant après la pause déjeuner, votre esprit ne doit pas traiter du travail pendant que vous mangez. Ne lisez pas vos emails
professionnels ni vos dossiers et évitez de discuter boulot avec vos collègues. Profitez-en plutôt pour discuter avec eux.

Ne pas manger sur la table du bureau

Si manger à votre bureau vous donner l’impression de gagner du temps, c’est aussi interdit pour des raisons d’hygiène. Profitez-en pour déjeuner au restaurant ou dans la cuisine de l’entreprise et privilégiez une alimentation saine et légère.

Manger, et c’est tout

Même si vous êtes du genre multitâche et que vous pouvez faire plusieurs choses à la fois, contentez-vous de manger lors de votre pause
déjeuner et de ne pas vous dispersez, gaspillant ainsi votre énergie. Pas d’écrans en mangeant !

Terminer le repas par une boisson chaude

Une boisson chaude après le déjeuner est aussi réconfortante que stimulante et fortifiante et vous donnera la motivation de reprendre le
travail. Boire votre café préféré, votre cappuccino ou votre thé est un moment qui n’appartient qu’à vous.

Prendre le temps de marcher

Essayez de consacrer environ 10 à 15 minutes de votre pause pour aller faire un tour. Cette parenthèse quelque peu sportive vous aidera non
seulement à mieux digérer mais vous mettra également en marche pour vos dossiers de l’après-midi.

Et prendre le temps de se poser

Dix minutes avant de reprendre le travail, pourquoi ne pas en profiter pour vous poser, rester assis sur votre fauteuil et vous relaxer. C’est
aussi l’occasion de faire quelques exercices de respiration pour vous détendre dans le calme.

Oser la sieste

Votre pause déjeuner vous permet de vous assoupir 20 minutes ? Ne vous privez pas des bienfaits vivifiants d’une mini sieste au travail.
Dormir avant de reprendre votre poste est un excellent moyen de récupérer et d’être vraiment performant.

Se reconnecter au travail

Après avoir pris le temps de vous déconnecter de vos missions, de manger tranquillement dans un endroit approprié, de marcher un peu et
de vous reposer. Vous êtes alors prêt pour attaquer votre après-midi de travail. À votre to-do list !

Programmer vos réunions l’après-midi

Il vaut mieux fixer vos réunions l’après-midi. De cette façon, vous n’aurez d’autre choix que d’être productif lors de vos entretiens avec vos
collègues. N’hésitez pas à programmer un maximum de meetings après votre déjeuner.

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